ავტორიზაცია все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
რეკლამა საიტზე
 
  • 20:00 – როგორ მოვამზადოთ დაბალკალორიული ნამცხვარი ჭარხლისგან! გაიგეთ ის რაც აქამდე არ იცოდით და არ გსმენიათ! 
  • 19:57 – 5 გზა თუ როგორ აიცილოთ თავიდან კბილების ფერის ცვლილება და როგორ მოიშოროთ მოწევისგან დატოვებული ლაქები ნატურალურად. 
  • 19:56 – გაიგეთ მიზეზი რა იწვევს შებერილ მუცელს, როგორ უმკურნალოთ მას და დაიკლოთ წონაში სულ რაღაც ერთ ღამეში! 
  • 19:54 – 52 წლის ქალბატონი ჩინეთიდან, რომელიც თავისი ახალგაზრდობის საიდუმლოს ამხელს, რაც მხოლოდ და მხოლოდ უბრალო სამზარეულოს ინგრედიენტს წარმოადგენს. 

საოცარი დიეტა, რომელიც კარდიოლოგმა მოამზადა - 10 კგ-ს დასაკლებად 5 დღეში!

საოცარი დიეტა, რომელიც კარდიოლოგმა მოამზადა - 10 კგ-ს დასაკლებად 5 დღეში!
Загрузка...
არ არსებობს ჯადოსნური ჯოხი ,რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკარგვაში. დიეტა არ ნიშნავს შიმშილს. თუ ვერ მიიღებთ საკმარის საკვებს,დაკარგავთ მნიშვნელოვან ნუტრიენტებს.

ამ დიეტის დაწყებამდე უნდა იცოდეთ,რომ ეს 2კვირიანი დიეტის გეგმაა.თქვენ უნდა ჭამოთ მხოლოდ ერთი ხილი საუზმეზე :
ატამი,ფორთოხალი,მსხალი,ნესვი,საზამთრო. და გახსოვდეთ,რომ არ უნდა ჭამოთ ბანანი და ყურძენი საუზმეზე.

პირველი დღე

ლანჩი

ფორთოხალი;

ერთი მოხარშული კვერცხი;

ერთი ჭიქა იოგურტი.

სადილი

ორი პომიდორი ;

ორი მოხარშული კვერცხი;

ნახევარი კიტრი ან ერთი ცალი სალათი;

ორი ცალი ორცხობილა.

მეორე დღე

ლანჩი

ფორთოხალი;

ერთი მოხარშული კვერცხი;

200 მლ იოგურტი.

ვახშამი

125 გრამიმოხარშულისაქონლისხორცი;

• პომიდორი;

• ერთი ორცხობილა;

• ჭიქაჩაიანყავა (შაქრისგარეშე).

მესამე დღე

სადილი

ერთი მოხარშული კვერცხი;

ფორთოხალი;

იოგურტი;

სალათა ან კიტრი.

ვახშამი

125 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი;

ფორთოხალი;

ორცხობილა;

ჭიქაჩაიანყავა (შაქრისგარეშე).

მეოთხე დღე

სადილი

125 გრამი ძროხის ყველი;

პომიდორი;

ერთი ორცხობილა.

ვახშამი

125 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი;

ორი პომიდორი;

ვაშლი;

ერთი ორცხობილა.

მეხუთე დღე

სადილი

200 გრამი მოხარშული თევზი ან ხორცი;

ერთი პომიდორი;

ერთი ორცხობილა.

ეს დიეტა ორშაბათობით დაიცავით :

საუზმე : ერთი ჭიქა უშაქრო ლიმონის წვენი

სადილი : ვაშლი და ორცხობილა

ვახშამი : ერთი მოხარშული კვერცხი,1 ორცხობილა და პომიდორი.

შეგიძლიათ მიირთვათ ცხელი ან ცივი - არ აქვს მნიშვნელობა.





скачать dle 10.5фильмы бесплатно

მოგეწოანთ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სტატია? გთხოვთ დააჭიროთ ღილაკს
Загрузка...
დატოვეთ კომენტარი
გამოკითხვა
10 ბალიანი სისტემით რა შეფასებას მისცემდით ჩვენს საიტს?
სოციალური ქსელი